新手打网球需要注意些什么

网球作为人们很喜欢的一项体育运动,吸引了很多人参与其中,那么新手打网球需要注意些什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。

费德勒、阿加西、桑普拉斯都是百年难得一见的天才,他们已经把网球变成了身体的一部分,可以用任意动作打出美轮美奂的效果。但是作为新人,模仿的结果往往就是身体受伤。

由于动作不稳定、拉拍晚、无法判断球的落点、移动步法慢等原因,新手在前几次打球,每打必飞都是极正常的现象,不要因此就丧失继续坚持的耐心,过了这个阶段,球自然机会就会回到场地里面的。你们要知道,很多高手都也是从打球能落下鸽子的阶段过来的。

经过专业教练的分解动作讲解、多球训练的教学手段,对巩固技术动作、打下良好基础有着非常明显的效果,相信很多民间高手都走过不少弯路,花极大的代价来改正错误的体会吧。

击球动作稳定扎实了,球过网、打到有效区域的概率自然就会大大增加,用错误动作击球过网,危害无穷。

经常看到有新人拿着足有一吨重的低档球拍来学打球,这种武器是没法上战场的,好的球拍更容易找到手感、控制方向,为了能尽快体验驾驭网球的乐趣,最好还是选择中档以上为好。

热身时,一定要多穿少脱。随着热身效果的逐渐增强,适当地脱掉衣服。切不可一上场就穿得太少,身体过于寒冷会造成肌肉、关节、韧带的僵硬,而无法正常练习,甚至引起运动损伤。

不要在场地内有球的情况下进行比赛,一旦无意识踩到球上很容易扭伤。网球场的周围都会有铁丝网围住,一定要掌握好距离,在跑动击球时避免撞上场地硬物或铁丝网上。进场捡球时必须是在比赛停止的状态下,避免球击到身体上。

雨、雪天气是不适宜网球运动的。从事网球运动时,地面一定不要有积水,应尽量保持干燥,保证不滑脚,并不会沾湿球。夏季的烈日天气同样不适合网球运动。夏天打球一定要擦防晒霜,最好是戴顶浅色的帽子。绝对不要赤膊上阵。

网球是一项消耗很大的运动,一定要量力而为,控制好运动量。在网球活动进行中,要及时补充水分,多喝水,并且准备一些补充能量的食物食用。睡眠不足或空腹状态最好不要从事网球运动。

错误的打网球动作会导致手腕、腰部、肘部等部位出现伤病的几率大幅增加。例如著名的“网球肘”就是反手动作不正确导致的。作为初学者,应该接受正规的指导,学习正确的基本步法和基本动作。