网球初学者的注意事项

想要学习网球的朋友们,本文特意为大家收集整理了网球初学者的注意事项,供大家参考!

正确的握拍方法是学好网球的基础,无论是东方式、西方式,还是大陆式,只要掌握任何一种握拍方法都能打出一手好球。

正确的挥拍路线将直接影响击球的效果,而身体(肩、腰、髋)的转动是影响挥拍路线的直接因素。不管你采用的是开放式打法还是关闭式打法,正确的击球用力都是靠腿、臀部、躯干、手臂以及手腕的全身协调发力来完成的。如果身体不转或转动不够,将直接影响挥拍路线重心过高、移动不足

对于初学者而言,适当的.降低重心是保证人稳和球稳的重要手段。应把准备姿势和步法移动练习与正拍击球技术的练习紧密结合起来。通过反复的练习,掌握正确的准备姿势和步法移动方法,这样才能为更好地学习正拍技术创造条件。

对于初学者来说,不应该过早地上场打比赛,应以练基本功 为主,如多对墙打或多球练习来增加球感,待基本能够控制球时再上场对打。打比赛虽然可以增加对抗性,增加打球的乐趣,但对初学者及水平一般的人却不适合。

击球时急于发力是初学者较常见的现象。特别是有点基础的人,对打能打上几个回合时,就想打出大力球来。可由于他们的基本功不够扎实,控制球能力还远远不够,握拍及挥拍路线没有达到运作自动化,如果用力较大,打出的球必然失误较多。长此下去对初学者以后的球技进步是有很大阻碍的,

许多网球初学者在观看电视转播比赛后,不考虑自身与他人的素质差异,盲目学习球星打法,结果导致动作错误、受伤等情况的出现。因此初学者不宜盲目模仿明星球员打法,要制定适合自身素质的打法,然后进行一些基本功的练习。

工欲善其事必先利其器,打好网球的第一步就是选择合适的网球拍。如今市面上有很多种类的网球拍可供大家选择,从新手拍到进阶拍到专业拍一应俱全。

对于网球新手来说,一把入门级的新手拍并不贵,但是千万不要为了便宜而去选择价格低廉的球拍,真正合适的自己的球拍才是最重要的。例如,新手拍尽量选择拍面较大的,以增加击球面积和提高容错率,进阶拍就要考虑控点和旋转等因素,专业拍的话就要综合考虑了。

再伟大的天才球员也需要勤学苦练才能练就出色的技巧和手感,网球更需要我们多加练习,加以耐心,更得充满毅力,舍得花大量时间去学习网球,并且全心投入。

不要因为在某一场比赛表现不好就有所放弃,坚持下去,你会发现自己的水平逐渐提高,那些顶尖球员也是如此。虽然费德勒天赋过人,但也是因为背后辛勤的付出和坚持不懈的努力,才让他拥有今天的伟大成绩。

最快捷有效的提高网球水平的方式就是上专业网球课,专业的网球课能让你改掉坏习惯,还能认识高水平的朋友。但是,一定要认真细心的去你当地的运动中心、网球俱乐部等“打探军情”,看看他们到底能提供什么课程。

参加课程除了提高网球技术,还能认识很多志同道合的朋友,以及水平相近的球友。要知道,一个好的球友也可以让你的球技快速进步。

虽然反复提及,但是十分有必要再次强调,打网球之前一定做好热身运动,结束后做下拉伸,主要包括手臂、腿部等关节的活动,最好也慢跑下释放肌肉压力。

一定确保在网球运动中及时补充水、电解质,尤其是在炎热的季节。为了保持充足的能量,你可以和职业网球运动员一样,在休息过程中吃点补充能量的零食或者香蕉。

要想打好网球一定要找到最佳的击球时机。一般来说,当球弹到最高点,下降到腰部位置时击球更合适,这样可以保证你的击球充满力量。

如果球员的回球和截击等都非常快,那你需要想办法适应这种速度。球员们为了挺高灵敏度和速度,必须掌握好极佳的回球方式以及到位及时,移动迅速。我们可以通过跳绳、拉伸等运动提高移动能力和协调性,多加练习一定会富有成效。

握拍方式其实有很多种,击球、截击、发球等技术都要求不同的握拍方式。你可以在网球课上或者向有经验的球手学习正确的握拍方式,在初学阶段学好握拍方式非常重要,因为你一旦习惯了错误的握拍方式后就很难改掉。

如果打了几局后就体能耗尽,那么你移动再快也没用了。通过定期和长期训练可以提高我们的体能。同时,多打网球或者其他运动也可以提高我们的力量和持久性。

在比赛中重要的一点就是,忘掉你丢掉的那一分,专心放在下一分上。职业球员都会尽量保持冷静、专注,要是情绪失控,变得沮丧愤怒,那么只会更容易丢掉比赛。这样的例子可是不少。

大部分初学者都存在握拍方法不正确,挥拍路线没有定型,跑位和判断球落点不准,击球点偏后,两个人对打起来不是击不到球就是击球出界或落网,即使打过网的球也不能控制力量和落点等问题。因此初学者在学习过程中不要急于求成,应以多练 基本功为主,保证打球的量和次数,平时多看高水平比赛、 录像和有关的书籍,从而提高自身的技术水平。